อาหารเสริมหรือจะเป็นยาลด น้ำหนักนั้นก็ล้วนแต่มีอันตรายทั้งสิ้นเพียงแต่อาหารเสริมนั้นอาจจะมีข้อได้ เปรียบอยู่ตรงที่ว่าถ้าเราเลือกเป็นนั้นก็ไม่มีอันตรายต่อผู้ทานเองอย่างแน่ นอนโดยยาลดน้ำหนักนั้นจะเป็นสารเคมีแต่อาหารเสริมลดน้ำหนักนั้นจะมีในส่วน ที่ทำมาจากธรรมชาติไม่ได้เป็นสารเคมีอันตราย แต่ถ้าจะให้ดีนั้นก็เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี อย. จะดีที่สุดพร้อมทั้งดูว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีส่วนผสมมาจากอะไร ควรเลือกส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติอย่างเดียวจะดีกว่า

อาหารเสริมนั้นถ้าเลือกที่ไม่ได้มาตรฐานนั้นก็ส่งผลที่หน้ากลัวได้เช่นกัน โดย อย. มีการสำรวจตามท้องตลาดแล้วว่าผลิตภัณฑ์ที่มีตามท้องตลาดทั่วไปนั้นเจอว่าประ มาน 54รายการที่ไม่มี อย. หรือแม้แต่มีการจดทะเบียนปลอมก็มีที่บอกว่าให้เลือกที่มี อย. ก็เพราะว่าหน่วยงานทำหน้าที่ควบคุมสินค้าที่เมื่อรับประทานไปแล้วอาจจะส่งผล ต่อผู้รับประทานได้ทำให้อาจจะเสียชีวิต แต่โดยทั่วไปแล้วนั้นก็จะเรียกได้ว่าแทบจะไม่มีสินค้าตัวไหนที่ถูกต้องเลย ตามท้องตลาด ถ้ายังไงแล้วควรจะออกกำลังกายรับประทานผักผลไม้จะดีกว่าได้มีแต่ได้กับได้ แต่สุขภาพของเราเองแต่ก็มีหลายๆคนที่หันไปใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เนื่อง จากบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ตามจริงแล้วแค่เราขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้วหรือไม่เมื่อเรากลับบ้านไป แค่เวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมงหาวิธีออกกำลังกายนิดหน่อยก็พอ แต่ถ้าไม่ว่างจริงๆก็วันหยุดพักผ่อนไปออกกำลังก็ยังดีกว่ามารับประทานยาที่ อันตรายพวกนี้เสียอีก ผักผลไม้นั้นก็ไม่ได้แพงอะไรรับประทานได้ทุกวันดีกว่าอาหารขยะที่ทำให้เกิด ปัญหา ถ้าจะทานอาหารนั้นก็งดอาหารที่ใช้น้ำมันเป็นส่วนประกอบแต่ถ้าเป็นไขมันที่มา จากตัวอาหารเองนั้นก็คงไม่น่าจะเยอะเท่ากับอาหารที่ใช้น้ำมันแน่นอน ออกกำลังกายกันเถอะเพื่อตัวเราเอง