เราทุกคนมีความเชื่อเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ความเชื่อเหล่านี้บางส่วนเป็นสิ่งที่ถูกต้องและเห็นผลได้จริง ในขณะที่ความเชื่ออย่างอย่างไม่สามารถทำให้เกิดขึ้นได้จริง วันนี้เราจะพามาดูกับความเชื่อผิดๆ (more…) …
อ่านต่อ >>

รู้ไหมว่าทำไมออกกำลังกายแทบตายน้ำหนักไม่ยอมลดซักที นั่นก็เพราะว่า การออกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้น ไม่ได้เป็นปัจจัยเดียวในการลดน้ำหนัก การควบคุมอาหารนี่สิคือปัจจัยหลัก หากต้องการมีสุขภาพดี (more…) …
อ่านต่อ >>

การออกกำลังกายเป็นเรื่องหนึ่งที่ดี แต่หลายคนกลับมองข้ามไม่สนใจเท่าไร มักจะคิดว่าไม่มีเวลา หรือ ทำตอนไหนก็ได้สุดท้ายก็ไม่ได้ทำ พอเกิดปัญหาด้านสุขภาพก็มาบ่นว่ารู้งี้ออกกำลังกายจะดีกว่า (more…) …
อ่านต่อ >>

สำหรับผู้สูงอายุ การออกกำลังกายนับว่าเป็นเรื่องจำเป็นอย่างมาก การออกกำลังกายจะเป็นการยืดอายุ ยืดประสิทธิภาพของร่ายกายให้ทำงานได้ดีขึ้น แต่การออกกำลังกายต้องมาจากท่าทางที่ถูกต้องด้วย (more…) …
อ่านต่อ >>

สำหรับคุณสาวๆ ที่อยากลดพุงหนาย้วย อยากสร้างเอวบาง มีหน้าท้องแบนๆ ก็คงหนีไม่พ้นเรื่องอาหาร และการออกกำลังกาย โดยความตั้งใจและวินัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด สำหรับคนที่อยากมีกล้ามท้องสวยๆ (more…) …
อ่านต่อ >>

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ต้องใช้ระยะเวลาพอสมควร ต้องใช้ทั้งพลังกายและพลังใจในการทุ่มเทเป็นอย่างมาก ในการคุมอาหารซึ่งส่งผลไม่ดีต่อน้ำหนักและต้องหาเวลาออกกำลังกาย แต่ก็ยังมีคนอยู่อีกกลุ่มหนึ่ง (more…) …
อ่านต่อ >>

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมสำคัญอย่างหนึ่งที่เราทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่ามีประโยชน์มาก แต่หลายคนก็กลับเลือกที่จะไม่ทำด้วยเหตุผลร้อยแปด พันเก้า งั้นวันนี้เราจะหยิบท่าออกกำลังกายง่ายจนถึงง่ายที่สุด (more…) …
อ่านต่อ >>

การออกกำลังกายเชื่อว่าเรารู้ดีว่า มันเป็นเรื่องสำคัญ จำเป็น และต้องทำเป็นประจำ แต่การทำเป็นประจำนี่แหละมันยากมากเลย เวลาเราเห็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำเราคิดกันบ้างหรือไม่ว่า (more…) …
อ่านต่อ >>