เพื่อสุขภาพที่ดีออกกำลังกายกันเถอะ

ยาลดความอ้วนไม่ใช่คำตอบ ของการลดน้ำหนัก

    วัยรุ่นหลายคนที่ประสบปัญหากับน้ำหนักหรือมีร่างกายที่อ้วนไม่เป็นที่ถูกใจของตนเอง ส่วนใหญ่จะหันไปพึงยาลดความอ้วนต่างๆ ที่มีขายกันอย่างแพร่หลายทั้งๆ ที่ไม่ถูกต้องตามกฎหมาย และไม่ได้รับการับรองมาตรฐานจาก อย. หรือ สำหนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ด้วยซ้ำ อีกซ้ำยังมีราคาที่สูงไม่น้อยเลยเมื่อเทียบกับผลตอบแทนที่ได้รับ เพราะยาประเภทเหล่านี้จะมีอันตรายต่อร่างกาย รวมไปถึงผลข้างเคียงต่างๆ ที่ร่างกายได้รับจากสารเคมี ซึ่งหากใครที่มีอาการไม่ถูกกับยาพวกนี้อาจทำให้ถึงแก่ชีวิตได้โดยง่ายๆ ด้วย ดังนั้นบ่อยครั้งที่ทางวงการแพทย์ได้ออกมาเตือนถึงอันตรายของยาเหล่านี้ และประกาศรายชื่อในหลายๆ ยี่ห้อว่าเป็นยาอันตรายและไม่ควรรับประทานอย่างยิ่ง นอกจากจะทำให้สารเคมีจากตัวยาสะสมภายในร่างกายแล้ว ยังมีผลข้างเคียงที่ทำให้ร่างกายมีความผิดปกติซึ่งเห็นได้อย่างชัดเจน
ดังนั้นการรับประทานยาลดความอ้วนจึงเป็นสิ่งที่ไม่แนะนำเลยแม้แต่น้อย และไม่ใช่คำตอบที่ดีในการจะนำมาใช้เพื่อควบคุมน้ำหนักเลยด้วย ซึ่งการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการหมั่นออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง และที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ใช่อาหารที่จุกจิกหรืออาหารตามใจปากนั้นเอง ดังนั้นอาหารเสริมลดน้ำหนักหรือยาลดน้ำหนัก ควรที่จะงดใช้โดยทันทีเพราะนอกจากจะไม่ได้รับประโยชน์ใดๆ แล้ว ยังช่วยให้ร่างกายไม่ต้องรับสารเคมีมากไปกว่านี้ด้วยนั้นเอง โดยอาหารที่ควรรับประทานนั้นควรจะเป็นผลไม้ต่างๆ และควรที่จะพยายามหลีกเลี่ยงของทอดทั้งหลายให้มากที่สุด และหากใครที่ยังปรับตัวไม่ได้หรือไม่ยินกับการควบคุมอาหาร ก็อาจจะลองหาผลไม้อย่างเช่น กล้วย มารับประทานบ่อยๆ เพราะกล้วยสามารถทำให้เราอิ่มได้อย่างยาวและลดอาการอยากอาหารได้อย่างดีเยี่ยม
ซึ่งในช่วงแรกของการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกายอาจจะดูยากไปสักหน่อย แต่หากทำเป็นกิจวัตรประจำวันแล้วละก็ รับรองว่าร่างกายของเราจะมีหุ่นที่กระชับและไม่ย้วยเหมือนการอดอาหารหรือการทานยาลดความอ้วนอีกด้วย

BACK